Faedah serta Efek Kekurangan Yodium buat Badan

Yodium adalah mineral penting yang diperlukan badan untuk bikin hormon tiroid. Untuk jaga kandungan hormon penting ini, tekankan konsumsi yodium harian Anda tercukupi. Bila tidak, ada bermacam efek kekurangan yodium yang akan mengawasi Anda.

Yodium diperlukan untuk produksi hormon tiroid, tetapi badan tidak bisa membuahkan yodium sendiri. Oleh karenanya, diperlukan konsumsi yodium dari makanan.

Hormon tiroid ialah hormon yang penting, sebab hormon ini berperanan dalam mengatur metabolisme serta beberapa peranan badan yang lain. Kekurangan yodium untuk membuat hormon ini akan menyebabkan efek yang luas buat kesehatan.

Faedah Yodium buat Badan
Konsumsi yodium yang terpenuhi secara baik bisa punya pengaruh pada produksi hormon tiroid pada tubuh jual yodmeter . Kecuali mengatur metabolisme badan, hormon tiroid berperanan untuk memantapkan detak jantung, tekanan darah, serta temperatur badan; dan mengendalikan jumlah serta tipe makanan yang dirubah jadi sumber energi.

Hormon tiroid penting juga dalam mendukung perkembangan. Hormon ini menggerakkan perkembangan tulang serta otak bayi. Mengingat ada beberapa peranan penting hormon tiroid pada tubuh, tekankan keperluan yodium harian Anda tercukupi supaya jumlah hormon tiroid yang dibuat cukup.

 

Di bawah ini ialah referensi konsumsi yodium harian berdasar umur serta tipe kelamin:

Bayi umur kurang dari satu tahun: 90-120 mikrogram/hari.
Beberapa anak umur 1-11 tahun: 120 mikrogram/hari.
Orang dewasa serta remaja: 150 mikrogram/hari.
Ibu hamil: 220 mikrogram/hari.
Ibu menyusui: 250 mikrogram/hari.
Makanan Sumber Yodium
Untuk penuhi keperluan yodium harian itu, Anda bisa konsumsi makanan yang memiliki kandungan yodium. Beberapa macam makanan yang kaya yodium ialah:

Garam beryodium.
Makanan laut, seperti rumput laut, agar-agar, udang, ikan laut, serta kerang.
Susu serta produk olahannya, seperti keju serta yoghurt.
Telur.
Kacang-kacangan serta biji-bijian, seperti gandum serta kedelai.
Efek Kekurangan yodium
Bila konsumsi yodium tidak tercukupi, badan akan alami kekurangan yodium. Situasi ini bisa mengakibatkan:

1. Penyakit gondok
Minimnya konsumsi yodium bisa membuat hormon tiroid kerja semakin keras dari umumnya, hingga kelenjar tiroid bisa alami pembesaran. Situasi ini diketahui dengan panggilan penyakit gondok. Tanda-tanda lain yang bisa ada ialah susah menelan, suara serak, batuk, serta susah bernapas.

2. Penyakit hipotiroidisme
Minimnya konsumsi yodium jual tester ukur murah bisa mengakibatkan hipotiroidisme. Ini ialah situasi dimana kelenjar tiroid jadi kurang aktif, hingga tidak dapat menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah yang cukup.

Gejala-gejala hipotiroidisme ialah berat tubuh naik tanpa ada alasan yang pasti, tidak tahan pada temperatur dingin, susah fokus, kulit kering, sulit buang air besar, lemas, ngilu otot, dan berlangsungnya bengkak di sejumlah anggota badan.

Pada wanita, hipotiroidisme dapat memunculkan beberapa gejala penambahan, yakni siklus menstruasi yang tidak teratur serta susah untuk hamil.

3. Masalah otak pada janin
Kekurangan yodium pada ibu hamil bisa mengakibatkan masalah perkembangan otak pada janin yang dikandungnya. Hal itu bisa membuat perkembangan bayi terhalang, dan mengganggu perubahan kognitif (kekuatan memikir) serta motoriknya.

4. Bayi lahir dengan berat rendah
Kecuali mengakibatkan kerusakan otak, minimnya konsumsi yodium pada ibu hamil bisa mengakibatkan bayi lahir dengan berat rendah atau lahir prematur.

5. Kanker tiroid
Kekurangan yodium dihubungkan dengan penyakit autoimun yang menggempur kelenjar tiroid. Situasi ini adalah salah satunya unsur efek berlangsungnya kanker tiroid.

Hal itu diperkokoh oleh hasil satu riset yang memperlihatkan jika kanker tiroid semakin banyak diketemukan pada beberapa orang yang kekurangan konsumsi yodium dalam periode panjang.

Bukan hanya kekurangan yodium yang beresiko, kelebihan yodium dapat mengakibatkan masalah kesehatan, yaitu hipertiroidisme. Oleh karenanya, tekankan konsumsi yodium harian Anda cukup, kurang tetapi pun tidak terlalu berlebih.