Perawatan Penyakit Kardiovaskular Anda Dimulai Dengan Anda

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian nomor 1 di Amerika saat ini. Faktanya, penyakit jantung bertanggung jawab atas satu juta kematian setahun di Amerika saja. Dan itu tidak hanya mempengaruhi orang tua. Satu studi menemukan 160.000 kematian terjadi pada orang berusia 35-64 tahun.

Dan bagian yang benar-benar menakutkan? Sulit dideteksi. Seorang dokter mempelajari catatan medis 326 orang yang mengunjungi dokter dalam enam bulan terakhir. Tidak satu pun dokter mereka yang mendeteksi kondisi jantung mereka. Faktanya, perawatan penyakit jantung koroner 86 pasien ini telah mengunjungi dokter dalam seminggu terakhir.

Dokter mereka tidak memprediksi serangan jantung mereka. Dan beberapa hari kemudian, mereka pergi.

Jika Anda ingin melindungi diri dari salah satu statistik ini, Anda perlu mengetahui fakta tentang perawatan penyakit kardiovaskular.

Mengobati penyakit seperti hipertensi, aritmia, arteri yang tersumbat dan kondisi jantung berbahaya lainnya kemungkinan akan membutuhkan perubahan gaya hidup. Tetapi layak untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

Dokter menyarankan untuk berolahraga dalam jumlah sedang. Berjalan cepat 30-45 menit sehari akan membantu memompa lebih banyak oksigen melalui jantung dan otak Anda. Ini membantu sel-sel Anda “bernapas” dan meningkatkan fungsi jantung Anda. Plus, mengelola berat badan Anda adalah bagian penting dari perawatan penyakit kardiovaskular Anda.

Anda harus mengurangi makanan yang digoreng dan makanan olahan lainnya dan makan lebih banyak buah, sayuran dan ikan.

Para ahli nutrisi sepakat kebanyakan orang Amerika kekurangan asam lemak omega 3. Makanan yang mudah saji mengandung nutrisi penting ini. Namun, asam lemak ini mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit jantung.

Studi menunjukkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kacang-kacangan adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik. Ikan direkomendasikan oleh American Heart Association karena penuh dengan nutrisi penting ini.

Dokter merekomendasikan ikan 2-3 kali seminggu. Banyak ahli jantung juga merekomendasikan suplemen minyak ikan karena kaya akan omega 3. Bahkan, beberapa dokter merekomendasikan suplemen ini dalam dosis tinggi.

Mereka terbukti menjaga arteri Anda bebas dari plak. Seorang peneliti Harvard menemukan bahwa mereka adalah satu-satunya suplemen yang secara konsisten membuktikan dalam uji klinis yang melindungi dari kematian jantung.

Studi menunjukkan mereka juga dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah Anda. Tetapi, informasi medical hacking penyakit jantung tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Suplemen minyak ikan adalah pengencer darah seperti aspirin sehingga dapat mempengaruhi pengobatan Anda.

Perawatan penyakit kardiovaskular Anda harus mencakup diet dan olahraga. Lindungi hatimu. Jangan menjadi statistik.

TEMPAT PENGOBATAN JANTUNG, DIABETES, GAGAL GINJAL, ASAM URAT, TBC, STROKE TERBAIK DAN PALING AMPUH >>> https://youtu.be/1J17rBCYmjQ